Uns allen geht es wohl manchmal so: Das Kind bockt, der Partner möchte etwas von einem und eigentlich musste man schon vor 15 Minuten zur Arbeit fahren. Das sind die Momente, in denen man vielleicht nicht ganz so eine glückliche Mutter ist. Es gibt aber ein paar ganz einfache Gewohnheiten, die wir in unseren Tag integrieren können, die dafür sorgen, dass wir dem Ideal einer glücklichen Mama mit glücklichen Kindern etwas näher kommen.
1.: Dankbarkeit in den Alltag integrieren
Denke jeden Morgen beim Zähneputzen darüber nach, welche drei Dinge dich heute glücklich machen. Das können deine Kinder sein, ein leckeres Essen, das du für den Abend geplant hast oder aber auch die Auszeit mit deiner besten Freundin, die du dir heute nehmen wirst. Konzentrier dich auf die schönen Dinge, die dich heute erwarten werden, nicht auf den vollgepackten Terminkalender.
2.: Werde organisierter in deinem alltäglichen Leben
Wenn du dir eine gewisse Grundorganisation aneignest, kannst du extrem viel Zeit sparen und wirst nicht ständig von Terminen, die du vergessen hast, überrascht.
Diese kleine Challenge kann dir Helfen, mehr Ordnung in den Familienalltag zu bekommen.
Du kannst zum Beispiel eine „Familien-Kommandozentrale“ bauen. Wie das geht, kannst du in diesem tollen Tutorial lesen. Hier hast du alle Termine auf einen Blick und jedes Familienmitglied sieht sofort, was es heute für Aufgaben hat.
3.: Zeigt euch gegenseitige Anerkennung!
Leider ist es immer noch nicht völlig selbstverständlich, dass beide Partner gleich viele Aufgaben in Heim und Familie übernehmen. Wenn es in deiner Partnerschaft so sein sollte, dann zeig deinem Partner, dass dich das glücklich macht. Sag ihm immer mal wieder, dass du es toll findest, wenn ihr euch alles teilt. Solche kleinen Gesten sorgen meist auch für eine passende Antwort. Je öfter man sich gegenseitig sagt, dass es toll läuft, umso mehr glaubt man auch selbst dran – und wird eine glücklichere Familie!
4.: Vitamin D macht auch Mama glücklich!
Jede Minute, die du an der frischen Luft verbringst, sorgt dafür, dass deine Vitamin D Speicher sich füllen. Vitamin D macht erwiesenerweise glücklich und deshalb nimm deine Familie und geh mit ihr raus! Geht in den Park, auf den Spielplatz, den Zoo, den Fußballplatz oder wo auch immer ihr gemeinsam Spaß haben könnt. Das tut dir und deiner Familie sicherlich gut!
5.: Sport macht zufriedener
Such dir eine Sportart, die es dir erlaubt, sie jeden Tag in deinen Alltag zu integrieren. Das klingt erst einmal viel, ist aber näher betrachtet gar nicht so schwer. Es gibt zum Beispiel bei Youtube massen an Yogavideos, bei denen du einfach vor deinem Fernseher mitmachen kannst, wenn deine Kids im Bett sind. Fernsehen macht nur depressiv! Nutz die Zeit und das Gerät lieber für etwas Fitness – du wirst sehen, nach ein paar Sessions wird es dir gleich besser gehen!
6.: Such dir ein Hobby!
Die meisten von uns Mamas haben in der Zeit vor dem ersten Baby einen vollkommen anderen Freundeskreis und andere Hobbys gehabt. Viele haben tatsächlich nach dem Eltern werden beides gar nicht mehr! Das muss nicht sein! Natürlich ist es schwer, mit einem Baby zum Beispiel einem Hobby, bei dem man regelmäßig ganze Wochenenden weg ist, nachzugehen. Aber warum versuchst du es dann nicht mit etwas anderen? Ich habe zum Beispiel angefangen, zu nähen – wie du unschwer an meinen ganzen Nähposts erkennen kannst. Das klingt vielleicht im ersten Moment nicht ganz so cool, wie Bungee jumping, aber ich kann es machen, wenn der Kleine schläft und habe daran mittlerweile einen riesen Spaß!
Solltest du dich auch für das Nähhobby interessieren, klick dich doch gerne mal durch meine Posts. Ich kann dir außerdem sehr die Nähkurse von Makerist empfehlen.
7.: Steh vor deinen Kindern auf!
Wenn du mindestens eine Stunde vor deinen Kindern aufstehst, kannst du den Tag ganz in Ruhe mit einer Tasse Kaffee starten und dich fertig machen. Auch, wenn du dafür vielleicht etwas Schlaf opferst, wird dich diese ruhige Stunde für dich allein entspannt in den Tag starten lassen – und eine entspannte Mama ist eine glückliche Mama!
8.: Vereinbare Dates mit deinem Partner
Ihr seid nicht nur Eltern, ihr seid auch ein Paar! Paare haben Dates – also vereinbart welche! Schaut, dass ihr die Kids auch mal bei Oma und Opa lasst. Wenn das in eurer Familie nicht möglich ist, sucht euch einen vertrauensvollen Babysitter und geht gemeinsam aus!
9.: Triff dich mit deinen Freundinnen
Gönnt euch gegenseitig Zeit mit euren Freunden, in der der jeweilig andere Partner – ohne eifersüchtig zu werden- auf die Kinder aufpasst. Mal raus zu kommen und mit den alten Freundinnen zu feiern oder einfach zu quatschen kann extrem befreiend sein. Wenn du dann wieder zu Hause bist, bist du wieder viel fokussierter für deine Familie da.
Das funktioniert allerdings nur problemlos, wenn ihr euch gegenseitig solche Abende ermöglicht! Wenn nur ein Partner davon Gebrauch macht, kann das nach hinten losgehen!
10.: Leb nicht über deinen Verhältnissen
Natürlich ist es toll, den Kindern möglichst viele Dinge zu ermöglichen. Aber wenn du dich dafür in finanzielle Nöte bringst, oder anschließend den ganzen Monat jeden Cent umdrehen musst, dann haben deine Kinder davon keinen echten Benefit – denn finanzielle Sorgen bringen immensen Stress. Wer ständig Geldsorgen hat, ist sicherlich nicht glücklich! Deshalb lebe lieber etwas sparsamer und ermögliche dir einen stabilen Lebensstandard!
Wenn du dir diese 10 Dinge aneignest, wirst du viel entspannter und glücklicher durch das alltägliche Familienchaos kommen! Versuch es doch einfach mal, die meisten Tipps sind absolut kostenlos!
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Deine Bianca
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