Autor: Bianca Kunze, Stillberaterin IBCLC
Welche Lebensmittel sind beim Stillen gut für die Milchbildung?
Es gibt viele Mythen darüber, welche Lebensmittel gut und schlecht für die Milchbildung sind und welche vielleicht Koliken beim Baby auslösen. Letzteres kann man nicht genau sagen, denn jedes Baby ist unterschiedlich. Die Wissenschaft ist sich mittlerweile sicher, dass du erst einmal alles essen kannst und ausprobieren solltest, ob es einen Zusammenhang zwischen Koliken beim Baby und deiner Ernährung gibt. Ist das nicht der Fall, iss einfach alles!
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu guter Milchbildung und nebenbei nimmst du noch ab, wenn du dich an die Tipps hälst, die du hier lesen kannst.
Diese Lebensmittel sind ein Booster für die Milchbildung:
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- Malz: Malz ist der Booster für deine Milchbildung! Egal ob in Malzbier oder anderweitig verarbeitet, Malz ist das Lebensmittel, mit dem deine Milch zum Sprudeln gebracht werden kann!
- Stilltee: Stilltees gibt es von vielen Anbietern. In so ziemlich jedem ist Fenchel-Anis-Kümmeltee mit noch ein paar unterschiedlichen Zusätzen. Man sollte nicht nur noch von Stilltee leben, aber ein paar Tassen am Tag sind großartig für die Milchbildung. Als toller Nebeneffekt beruhigt deine Muttermilch davon nebenbei noch Babies Bauch! Absolut zu empfehlen!
- Bockshornklee ist die Geheimwaffe, wenn es um die Milchbildung geht! Jede von uns IBCLCs packt Bockshornklee aus, wenn sie sonst nicht mehr weiter weiß. Wenn du große Probleme mit der Milchmenge hast, solltest du es auch probieren. In diesem Fall ist es auch eine gute Idee, es mal mit Power Pumping zu probieren. Die Kombination aus beidem ist unschlagbar!
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- Menge: 135stk
Es gibt auch die Möglichkeit, auf andere Weise die Milchmenge zu erhöhen. Wenn es dich interessiert, lies gerne meinen Artikel darüber. Es gibt dort auch ein Freebie zum Download, damit du dich im Babyalltag auf das Wichtigste konzentrieren kannst: dich und dein Baby!
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen. Lass mir gerne einen Kommentar da, stell fragen, wenn etwas nicht klar ist und teile gerne meinen Artikel, wenn er dir gefallen hat.
Liebe Grüße
Deine Bianca
[…] Es gibt auch Lebensmittel, die dich Milchproduktion anregen. Wenn du dazu mehr wissen möchtest, lies gerne meinen Artikel über 3 Booster für die Milchbildung. […]